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「まずはお腹のサイズをはかってみよう！」ー腹囲の正しい測り方ー
メタボリックシンドロームの診断基準のひとつがウエストサイズ（腹囲）です。“ウエスト”となっていますが、腰のもっとも細い部分という意味ではありません。空気の吸ったり吐いたりを意識せずリラックスした状態で、“おへそ”のある位置から水平にメジャーをまわしてはかります。
＜＜はかり方＞＞
１、上半身の服をぬぎ、まっすぐ立つ。
２、軽く呼吸してリラックスしている状態で。
（空気を吸ってお腹をふくらませたり、吐いてへこませた状態にはしない）
３、おへその位置から、肋骨と腰骨の中間地点辺りにメジャーをまわす。
【判定結果】
男性85センチ以上
女性90センチ以上
（男女とも、内臓脂肪面積100c�岼幣紊冒蠹�）
女性90センチ以上
上の数値に当てはまる方は、メタボリックシンドロームとなる危険性が高いので、健康診断の数値を再チェックし、必要に応じて治療・改善を行ってください。まずは検査値異常の原因となっている過剰な内臓脂肪を減らすこと。食事や運動などの生活習慣を見直し、減量・ウエストサイズを減らすことにより、多くの数値は改善してきます。適切な方法は、医療スタッフにご相談ください。
