メタボリックシンドロームの主な原因は、腸のまわりと腹腔内の内臓脂肪です。その内臓脂肪をエネルギーとして使うことが、メタボリックシンドロームを解消につながります。そして、そのために必要なのが運動です。

　そこで、日ごろどれだけ体を動かしているかを下のセルフチェック表で調べてみましょう。まずは、今の自分を知ることから始めましょう。

【参考文献】糖尿病予防のための運動　茨城県健康科学センター（現：茨城県立健康プラザ）発行
　　　　　　　 作製　田中喜代次（筑波大学大学院人間総合科学研究科）


いかがでしたか？

　危険度が高かった人は、できることからで構わないのでもっと身体を動かすよう心がけましょう。また、危険度が低かった人も油断せずに、今の運動量を保ちましょう。