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協力:フジテレビ商品研究所 |
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菊花の酢のもの 材料(4人分) 食用菊 1パック 酢 少々 キクラゲ 3g キュウリ 1本 塩 少々 (A) 削りガツオ1/2カップ、酢1/4カップ、砂糖大さじ2、みりん大さじ1、塩少々、水1/2カップ 作り方
① 食用菊は花びらを摘み、酢を加えた熱湯でサッとゆ でて冷水にとり、水気を絞る。 ② キクラゲはぬるま湯でもどして石づきを切り落とし、 細切りにする。 ③ キュウリは縦2等分に切ってさらに薄い小口切りに し、塩をふってしんなりとしてきたら水気を絞る。 ④ 小鍋に(A)をひと煮立ちさせてこし、冷ます。 ⑤ ④に①②を入れ、しばらくおく。 ⑥ ⑤に③を加えてひと混ぜする。 ⑦ 器に⑥を盛る。 【熱量34kcal タンパク質1g 脂質0g 塩分0.4g】 |
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