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シェーッ体操【全身】左右各10往復
2008.03
右足を軸足に、左足を前で交差させて、両腕も上下で反対方向に伸ばし左側の脇を弓状に1秒ほど伸ばします。
次に左足を左にスライドさせ、両腕の上下を逆転し、右側の脇を弓状に1秒ほど伸ばします。
これを10回程度行います。
左右の足を交代し、同様に10回程度行います。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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○
メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
続・メタボビクス 肩や腰しっかり動かす【産経新聞：2007/05/31】
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