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フラミンゴツイスト体操【全身】左右各10往復
2008.02
片足立ちになり、逆足を膝が90度になる程度に持ち上げ、両腕はバランスをとりねじりやすくするよう、体の前で肘を90度に曲げセットします。
その状態から、上げた足を外側に無理なく開き、上体は逆方向にねじります。
ねじり方向を足と上体とを逆にしながら、交互に10往復繰り返しおこないます。
逆足も片足立ちで、同様に10往復おこないます。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
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