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ねじりバックキック体操【全身】左右各10回
2008.01
直立で立っている状態から両腕を上方に振り上げ、同時に片足を外側にねじりながら後方に蹴り上げます。
一度戻し、次は同じ足を内側にねじりながら蹴り上げます（足を捻る向きを交互に変えます）。
これを同じ足で10回程度行います。
反対の足でも同様に行います。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
続・メタボビクス 肩や腰しっかり動かす【産経新聞：2007/05/31】
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