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前後対角スパイラル体操【全身】10回
2008.01
左手を真後ろ斜め上方45度に伸ばし、左足を前方斜め45度に伸ばし立ちます。このとき、目は左手の指先を見ます。
この状態で、左手は外側に左足は内側にねじり、1〜2秒のテンポで手足のねじりを逆にします。
これを10回行います。右側も同様に10回行います。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
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