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お腹コークスクリュー体操【全身】10回
2008.01
肩幅に足を開いて立ち、頭の後ろに両腕を組みます。
そのまま上体を左斜め後方に捻りながら反らし、戻して今度は二義斜め後方に反らします。
次に右斜め前方に倒し、戻して今度は左斜め前方に倒します。
これらの動作を下半身も連動させながら、10回連続して行います。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
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