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縦波クネクネ体操【体幹部】前後各10回
2007.12
両足を揃えて立ち、両肘を組みます。
肘を組んだまま、両腕でからだの前に大きな楕円を描くように、前回りに10回ほど回します。
同様に後ろ回りにも10回ほど回します。
※両膝も腕の位置と連動して動かし、全身が縦に波打つようなイメージでクネクネさせます。
※背骨を意識して行うことがポイントです。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
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