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横波クネクネ体操【体幹部】左右各10回
2007.12
両足を揃えて立ち、両肘を組みます。
肘を組んだまま、両腕で体の前に大きな円を描くように、右回りに10回ほど回します。
同様に左回りにも10回ほど回します。
※両膝は、腕の位置と逆側に動かし、全身が波打つようにクネクネさせます。
※背骨を十分意識して行うことがポイントです。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
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