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足組ネジネジ体操【外腹斜筋】 10往復
2007.09
1.両膝を組み、頭の後ろで両手を組みます。
2.そのまま上体を右に捻り、その状態で左右に１０往復程度側屈します。
3.足を組み換え、上体を左に捻り、[2]同様に10往復
程度左右に側屈します。
原案：
日本健康運動研究所
代表 菅野 隆（健康運動指導士）
監修：
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
宮地元彦（健康増進プログラム 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）
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○
メタボビクス オフィスでも気軽に【産経新聞：2007/04/27】
○
続・メタボビクス 肩や腰しっかり動かす【産経新聞：2007/05/31】
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