外での食事やお酒の席では、タバコを吸わない人どうしのとなりに座るようにしましょう。喫煙者の隣に座ってしまうと、つられてつい吸いたくなってしまいます。「今禁煙中!!」と、あらかじめきっぱりはっきり宣言しましょう。

　できるかぎりタバコと距離をとり、その誘惑から自分自身を遠ざけることが肝心です。