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第4回：U さん（沖縄県・60歳・男性） 長年、農業団体で営業系の仕事を続け、近年は管理職として勤務しています。仕事柄、お酒の付き合いが多く、30代から毎年人間ドックを受診してきました。一応、自分の健康状態を把握していましたが、アルコール分解酵素を示すガンマ‐GTPの値が、いつも標準値の3倍以上という状態でした。 アンチエイジングドックで見つかった危険 定年を1年後に迎えた昨年、今から健康に気をつけないと、退職後にからだを壊し家族に迷惑を掛けかねないと考えるようになりました。そこで、以前から友人から勧められていた、アンチエイジングドックを受診しました。人間ドックは、病気を早期発見するためのものですが、アンチエイジングドックでは、病気になる前から自分のからだの弱い部分や老化具合などを調べ、予防方法を考えるというものです。 その結果、動脈硬化の兆しや頚動脈のプラークも見つかり、このままでは脳梗塞につながる恐れもあるといわれました。ですが、何より身につまされたのは内臓脂肪率の高さで、これが健康を害する源だと知らされました。 生活習慣の改善をすぐに実行 医師から検査結果の説明を受けた後、すぐに栄養士による生活習慣の改善指導を受けました。そして、早速その日から自分なりの生活改善に取り組みました。 【Uさんが取り組んだ生活改善】 成果はすぐに表れました。1カ月後の再検査では、肝臓の異常値は正常値に回復していました。 記録のつけ方も自分オリジナルに この生活改善の成果がひと目で分るように、起床時と就寝時体重、1日の歩行数、その他健康に関するメモなどを記録しています。はじめは、栄養士から指導された通り記録するだけでしたが、徐々に自分にあった形にアレンジしました。例えば、前月の平均体重を基準に、ゴルフスコアのように100ｇを1単位とした「アンダー・パー方式」で体重の増減を採点したりしています。 （2007年8月）
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