信頼の、医療・健康情報グループ検索
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○歯ごたえのある料理をよく噛んで食べましょう
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食事時間を長くして、噛む回数を増やすためにも、歯ごたえのある料理を食べるようにしましょう。歯が悪い人やお腹が弱い人は注意が必要ですが、よく噛まないと飲み込めない食品や、食物繊維を多く含む食品を選んで食べるようにすれば、自然と食事をよく噛む習慣を実現できます。 監修：（社）日本栄養士会
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