信頼の、医療・健康情報グループ検索
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
 |
|
○小さな成功で「禁煙」への自信をつけましょう
|
力みすぎていては、成功するものも失敗してしまいます。禁煙でも、意気込みが強すぎると、かえってタバコを意識してしまいます。また、つい気が緩み1本吸ってしまっただけで自信をなくし、それがもとでなし崩し的に禁煙をあきらめてしまうこともあります。 そこで、「食後の一服を我慢した自分はエライ！」「会議中も我慢できた自分は立派！」というふうに、小さな成功で自分をほめるようにしましょう。そうすることで、少しずつ確かな非喫煙者に近づいていることを実感するようになります。 |
|
■その他の記事一覧
|
 |
