禁煙をスタートとしても、すぐには吸いたい気持ちを抑えることは難しいものです。そこで、吸いたい気持ちが大きくなってきたら、「やっぱり無理なのか？」「どうせダメなんだ…」とあきらめるのではなく、それまで努力してきた自分を思い出し、「この1本を吸ったらもったいない」と奮起しましょう。

　あきらめの気持ちがあっては、成功するものも失敗してしまいます。常に、しっかりした前向きな気持ちで禁煙に取り組みましょう。