「禁煙」と書いた紙を、部屋の壁に貼る光景はおなじみですが、その「禁煙」貼り紙に「なぜ禁煙するのか」「禁煙成功のあかつきには何がしたいのか」といったことを、書き加えてみてはいかがでしょうか。やる気が維持できる有効な方法の１つです。

部屋の壁だけではなく、パソコンのディスプレイやテレビの横、コーヒーを飲むマグカップのそばなど、いつも目に付くところにも貼るのがオススメです。