信頼の、医療・健康情報グループ検索
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○お昼のサービスメニューに注意しましょう
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昼食を外に食べに行くと、「そば＋カツ丼」「パスタ＋パン食べ放題」「ラーメン＋チャーハン」といったサービスメニューをよく目にすると思います。ボリューム満点でお得感もあるこれらのサービスメニューですが、気をつけないと炭水化物の摂りすぎになってしまいます。炭水化物は、身体活動のエネルギーとして使われますが、使いきれなかった分は脂肪として蓄えられてしまいます。 このようなメニューはできることなら避けたいものですが、もし1食分「炭水化物＋炭水化物」の食事をした場合には、それ以外の食事で炭水化物の量を減らして調整しましょう。 監修：（社）日本栄養士会
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