信頼の、医療・健康情報グループ検索
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○料理は小皿に盛り付けましょう
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大皿から自分の皿に料理をとって食べるスタイルは、食べ過ぎの原因になってしまいます。また、ついつい好きなものばかりに箸をのばしてしまい、栄養バランスを崩してしまう恐れもあります。 そうならないためにも、料理は大皿に盛り付けず、１人分ずつ小皿に分けて盛りつけるようにしましょう。食後に洗う食器の量は増えますが、それも運動のひとつと考えれば一石二鳥といえます。 監修：（社）日本栄養士会
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