“肥満”してしまったのは“食べ過ぎ”“飲み過ぎ”が原因だ・・！太ること に関して、誰しもが、そうイメージするのではないでしょうか。しかし、今、 これだけ“肥満”が増加してしまったのは、“食環境の変化”“食べ過ぎ”だ けでなく、“体を動かさなくなった”ことにも大きな原因があります。

　現代生活は、すべてが便利になり、仕事や家事ではほとんど体を動かさなくても済むようになりました。多少食べ過ぎても、それ以上に体を動かしていれば太りませんが、食事を減らしても体をほとんど動かしていなければ太ってしまうのです。“低カロリーのものを食べる”“ガマンして小食になる”のは結構ですが、ストレスがたまりますし、一生涯寂しい食生活を送るなんてつまらないですよね。食生活を楽しむために、しっかり運動をして、生活の中でどんどん体を使いましょう。