メタボリックシンドロームって・・・ - どんなこと？ - メタボリックシンドローム・ネット-メタボリックシンドローム撲滅委員会

　運動不足や食べすぎなど、身体に負担がかかる習慣が影響して発症する「生活習慣病」の増加が問題になっています。
　生活習慣病の代表ともいえる「高血圧」や「高脂血症」、「糖尿病」などの発症・悪化には、「腸のまわり、または腹腔内の内臓脂肪蓄積」が強く影響しています。
　内臓脂肪が過剰に溜っていると、これらの生活習慣病になる可能性が高くなり、いくつかのものを併発する可能性もあります。しかも、仮にそれぞれの病気の程度が“軽症”だったり、まだ病気とは診断されない“予備群”だとしても、動脈硬化が急速に進むことがわかっています。
このような状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。

肥満には「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」があります。メタボリックシンドロームで問題なのは、内臓脂肪型肥満です。

　内臓のまわりに脂肪が溜まる肥満。
お腹がぽっこり出た体型から「りんご型肥満」とも呼ばれます。
内臓周囲の脂肪は、比較的溜まりやすいですが、運動をしたり食事を適量にしたり、内容を工夫することで減りやすいといわれています。

　　　　　　　内臓脂肪はなぜ怖いの？　→

　腰まわりやお尻、太ももなどの下半身を中心に脂肪が溜まる肥満。「洋なし」型肥満」とも呼ばれます。

　まず、おへその位置でウエストサイズ（腹囲）を測ってみましょう。

　男性で85cm以上、女性で90cm以上あったら要注意！
ウエストサイズが基準値をオーバーし、以下の項目のうち、2つ以上が当てはまれば、メタボリックシンドロームです。チェックしてみましょう。
・脂質：
　中性脂肪値が150mg/dl以上か、HDLコレステロール値が40mg/dl未満、
　またはその両方に当てはまる。
・血糖値：
　空腹時血糖値が110mg/dl以上
・血圧：
　収縮期血圧が130mmHg以上か、拡張期血圧が85mmHg以上
　またはその両方に当てはまる。

　血清脂質、血糖値、血圧が高い場合、それぞれ高脂血症、糖尿病、高血圧と診断されますが、診断基準を満たさない“予備群”であっても、それらが複数で数値が高い場合は、メタボリックシンドロームに注意しなくてはなりません。
　また、ウエストサイズが基準値以下であっても、内臓脂肪面積が100c㎡以上の人もいますので、正確な状態を知るには腹部CTスキャンで測定することもできます。 大切なのは年に一度は健康診断を受けることです。

　同じ体重でも、身長の違いによって肥満の程度が違います。
この体重と身長の関係から肥満度を見るのが、BMIです。
BMIは以下の方法で算出できます。

BMI＝体重（・）÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

（例）	身長165cmで、体重67kgの人BMIは 67÷1.65÷1.65=24.61 この人のBMIは24.61となります。

BMI値18.5～24,9が正常で、25以上を“肥満”、18.5未満を“やせ”と判定します。

この計算式を利用して、標準体重を求めることもできます。

標準体重（kg）=22×身長(m) ×身長(m)

（例）	身長170cmの人の標準体重は, 22×1.7×1.7=63.58kg となります。

BMI値18.5～24,9が正常で、25以上を“肥満”、18.5未満を“やせ”と判定します。

なぜ怖い →