2008年07月08日 19時02分

焦らず、コツコツ減らすことの大切さ��

３ヵ月前、８月中に体重を２桁台に落とすように目標設定いたしました。今日まで減量のスピードは、当初より随分落ちましたが、リバウンドすることなく確実に落ちています。最近足踏み状態が、しばらく続いていますが、焦らず早く抜け出して、とりあえずの目標を達成したい思っています。

【今日の報告】

体重：102.2kg歩数：11,308歩体脂肪率：34.6%自己評価：イマイチ

朝食昼食夕食
写真なし写真なし写真なし
おにぎり 1個､ 牛乳 200ｍｌ､ ﾊﾞﾅﾅ1本
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ､ｸﾛﾜｯｻﾝ(ﾐﾆ)､ 海老とﾎﾞﾃﾄｻﾗﾀﾞ､ 蛸のﾏﾘﾈ､ｻｰﾓﾝとｵﾆｵﾝのﾏﾘﾈ(いずれもﾐﾆ)､ｱｲｽﾃｲｰ
ごはん(中)､漬物､鯖の炭火焼き(大根おろし添え)､ﾜｶﾒの味噌汁