なんとか、倉貫先生のおかげで、体重も徐々に落ちています。
先生ら勧められた「朝と晩の体重測定とグラフにつける作業」が、私にははまりました。
メモリが大きくとられているので、ほんの少し体重が下がっても、たくさん落としたような気持ちになります。
体重としては、スタートしたときから、５キロ前後はおちています。
このままがんばって、１００キロを割るようになりたいです。

今回は、トンカツ食べたい(涙)。。という気持ちもあることは事実ですが、あまり苦労せずに、カロリーの少ない食べ物を選んでいます。以前、ダイエットしたときには、苦しいという思いが強くてリバウンドにつながっていたと思うのですが、今回は、無理せずに、頑張れます。

頑張れる、という言葉も正確ではないかもしれません。
頑張るという感じでなく、できます。
ちょうど、息子も同様に、食べ物に気をつけているので、励みになっているのかもしれません。
ここで、食習慣が変わったら、ありがたいことです。

ご支援の書き込みをありがとうございました。
とんかつのキャベツをゴハンがわりというのは、ナイスアイデア！ですね。
会社の同じ部署の２０代の女性ふたりが、「萩原課長がやせたら、トンカツをおごますよ」と言ってくれました。
「でも、おかわりはキャベツだけですよ」ですって(笑)。

ブートキャンプは、息子と一緒なので続けられますが、ひとつひとつの運動はきついですね。
四割くらいはついていけないです。
毎回終わると、息子と手をつないで、「ビクトリー！」と手をあげるのですが、
「おとうさん、きもちからやめてよ」と言われても、めげません(笑)。

このところ、中学二年の息子と一緒に、ビリーのブートキャンプに入隊しました。

予想以上に大変でした。。しかし、腹筋などがややついてきたのかなあ、と。

さて、食事のほうは、栄養士の先生のご指導のおかげで、なるべく野菜、脂っぽくないものを選んで食べるようになりました。大好きなとんかつはご法度です。。また、食品を買うときに、先生のアドバイスとおり、カロリー表示を見るクセがついたと思います。今までの人生で、そんなことはありませんでしたから、私にとっては革命的な出来事でした。

先生のご指導で、朝と晩の体重を記録していますが、これが意外と、やる気がおきますね。

また、がんばります。

残念ながら体重はあまり変わらずですが、再度、仕切りなおして頑張りたいと思います。

家内が海苔を出してくれました。
海苔を食べたりしていますが、何かが物足りない。
海苔は韓国海苔ではないので、塩気もないし、パサパサしています。
醤油をつけて食べたいと、家内に話したら、バカと言われてしまいました。とほほ。。

これから、お風呂に入って寝ます。

でも、けっこう歩いたかもしれない。
地下鉄の階段もエスカレーターを使わずに歩いた。

ひざが少し痛い。
いかに普段歩いていないかがかる。

明日から気を取り直して、がんばります。