減量を行うのに欠かせないのが体組成計。毎日、自分の身体状態と向き合い、その推移を把握することはとても大切です。前日もしくはその日の食事や活動内容について振り返り、何が良かったか、悪かったかを自己チェックすることで、生活習慣改善の目安として役立てることができます。測定時間帯は、体内の水分量が安定している「朝の起床時排尿後」か「食後２時間以上たった時間」がお勧めです。
　今回、100倶楽部参加者全員が、体組成計を活用してブログに記録しています。

詳しくは>>http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf361_1.html

■ オムロンが提供している体重体組成管理表で、データ管理を行うこ
　　とができます。http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_note/index.html

　毎日、何歩歩いていますか？ウオーキングは、もっとも手軽で効果のある運動法です。特別な運動をしなくても、生活の中で“歩く”ことを意識して、身体活動量を上げるだけでも大変良い効果となります。健康な方なら、目標1日1万歩！
　100倶楽部参加者は、毎日、この歩数計を携帯しながら記録をしています。

詳しくは>>http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj151_1.html

　高橋尚子選手はもちろん、多くのトップアスリートも飲用するヴァームシリーズの最強版、V.A.A.M. 3,000mg の缶タイプが、参加者全員に支給されました！
　ヴァームは、17種類のアミノ酸を独自のバランスで配合したスポーツ栄養飲料。運動で体脂肪を効率よく燃焼させたい方に、運動前の飲用をお勧めします。

詳しくは>>http://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/vaam.jsp